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在選舉過程中拿回自己的力量 2018/11/13

張世傑／正念心靈翻轉教育老師

身為一個正念覺察（Mindfulness）老師，對選舉我最關心的不是誰當選了，而是有多少人會因為支持的候選人落選而憂鬱想不開，選舉真正的贏家到底是贏得選舉的人，還是享受選舉過程的人？值得我們來好好覺察。
 
大部分人都會認為選舉最高的價值是「勝選」，因為這可能會為某些人帶來權利和財富，所以大家自然使盡全力求勝利。而其中最刺激的莫過於揭穿對方的黑暗面，誰越會揭對方的瘡疤越能吸睛，或是開出讓人產生憧憬的選舉支票，無所不用其極的彰顯自己的好和對方的差，而被爆料的一方就說對方抹黑，說出願景的就被說開空頭支票，但是我們也發現這個過度「損人誇己」常得反效果，攻擊對方反而助長了對方的聲勢當了對方的助選員，誇耀自己的政績反而讓對方更能找出毛病。
 
因為心被「勝選」綁住，心急了就亂了章法，所以常常失言錯行，心情也像坐雲霄飛車一樣上下震盪，當我方陣營的民調勝利時就搖旗吶喊，如果落後就會憂心忡忡，甚至憂鬱焦慮。
 
不管哪一種情緒，都是屬於大腦杏仁核Amygdala的作用（杏仁核屬於大腦邊緣系統，會影響並調節內臟活動和產生情緒的功能。當緊急狀況發生時會啟動我們「戰或逃」的機制，以確保我們安全）所以在選戰激烈時，有太多人的杏仁核總是在「戰或逃」中擺盪，有人痛哭、下跪、對嗆、家人反目、甚至暴力攻擊，相信隨著越接近選舉結果，這種情形會更嚴重。
 
開票的結果知道的當下會更刺激，有人會喜極而泣，也會有人暈倒送醫，甚至有人聚眾抗議，但是一陣子後選舉激情慢慢會消退，有人因為沒有選舉的活動開始覺得無聊，有人因為勝選持續開心，有人可能開始憂鬱生病，甚至想不開。又過了一兩年才發現，原本當初用生命力支持的當選人，原來也沒做得多好，也有人發現當時非常反對的當選人，竟然做得比自己想像的還好，這時才開始領悟一些道理，覺得當時的激情有一點傻。
 
這不是傻，而是民主選舉可愛的地方，尊重每個人自由選擇的意願，然後接受選舉的結果，「享受過程，接納結果」，這就是我們最美的民主風景。就算當時選錯人了，也可以增加看人的眼光和人生的智慧，台灣出現過很多政治明星，但是幾乎每一位明星上台後聲望都難維持，當時選他們時認為會帶來巨大的改變但卻失望了，我們真的不要太寄望政治救世主，能為我們帶來最大的幸福主要是自已，先當自己的教世主自我拯救，在選舉過程中拿回自己的力量。
 
如何拿回自己的力量？在選前好好利用手上這一票投給自己最支持的人，善用自己的判斷力，不要受太多的報導和民調操弄和影響，那些不理性不光明的伎倆要看清楚，好好享受這個宛如戀愛的激情，讓生活多一些樂趣，好好的玩一下，我是這樣享受選舉的，遇到每一個候選人都會給他們加油，並享受他們熱情的回應，如果能拋開勝敗，這個選舉反而拉近了我們國人之間的關係。
 
結果出來之後，如果支持的人當選就大聲吶喊慶祝吧，不要客氣，但是同時也要接納他未來可能不符合自己的期待，如果支持的人落選了，你可以放聲大哭不要壓抑，但哭完也希望接納這個遺憾的結果，不要太激情的攻擊對方，如果對方是用不光明的手段勝選的，以後選民會認清他們的，這一次輸了，下一次可以再來翻盤，或挺你的候選人到下一次的更高層的選舉。所以民主就是認賭服輸，票是自己親手投的，怪不得別人，而且無論誰贏，民主都贏了，選完後就好好回歸自己的生活，下次再來玩。
 
在投入選舉的當下，偶爾也跳出來看一看這個局勢，深呼吸覺察五分鐘，讓自己的杏仁核少放一些電，多一些理性的智慧，會少做錯一些事和說錯話幫助勝選，也覺察一下自己的身心是否過勞，看看自己是否太過用力，其實不管支持的人有沒有當選，明天的太陽一定持續為我們每個人升起的，一樣可以好好呼吸，如果身心受傷生病，誰當選了都很難救你啊！
 
台灣的價值就是我們可以選自己想要的人來為我們服務，當下已經幸福，不是一定要誰當選才會幸福，我支持的人早已經當選，它的名字叫民主選舉，當選人一定是我的同胞，我提早慶功了，你呢？