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【練功片】3招練出性感屁股蛋 看了流口水 - 想練出完美臀型，可以簡單的居家運動來加強臀肌的訓練。
2016/11/17
想變裝扮出門派對，相信今年最熱門就是電影小丑女啦！不過只有臉像是不夠的，據說真實扮演小丑女角色的演員瑪格羅比每天要運動到3小時，且為了讓臀部更性感，會在單腳戴上約2.27公斤重的沙包抬腿20次，雙腳都要練習，且運用臀肌來出力。只能說完美的背後，藏著很多辛苦的練習，本次我們也請專業教練Annie來教大家要怎麼加強鍛鍊完美臀型。
想練出完美臀型，可以簡單的居家運動來加強臀肌的訓練。
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